trening regeneracja

a diete stosujesz ? dieta by ci sie przydala , oprocz tego wiadomo trening , regeneracja ew suplkementy

Odżywianie+trening+regeneracja. Możesz dorzucić witaminy i omege3. Odżywka białkowa również się przyda jeśli potrzebujesz uzupełnić zapotrzebowanie na białko.

Jak mniej wiecej wygląda trwałość efektów enana vs propa(załóżmy, że odblok ok, dieta, trening, regeneracja itp) wiem że nikt nie jest wróżką i jest to kwestia indywiadualna ale chodzi mi ogólnie

Masować się można dobrze w cztery dni w tyg jak i w trzy - jak wiadomo trzeba dobrać odpowiedni plan treningowy, DIETE co stanowi 80% sukcesu początkujący często myślą że mięśnie rosną tylko poprzez trening, regeneracja!

Dieta. Trening. Regeneracja. Suplementacja. Wszystko. Cuda typu transportery etc. nie spełniają swojego rzekomego zadania.

Skup się głównie na podstawach ( dieta ,trening , regeneracja) ww.proszki to nie magia i nic nie dadzą jeśli podstawy będa zaniedbane , kreatyna działa przy dłuzszym stosowaniu ( trzeba wysycić organizm ) natmiast prework stosuj wtedy kiedy musisz a nie przed każdym treningiem bo mozna szybko zwiększyć sobie tolerancje na poszczególne [...]

Jak się chce ćwiczyć na poważnie to nie kupuje się odżywek . Dieta , trening , regeneracja .

[...] ). Co do kreatyny, to spróbuj mono na początek ( możesz dorzucić jakieś dopalacze ), albo od razu startuj z jakimiś stackami. Polecam KO, Xpand. Jednak suplementy to tylko dodatek do odpowiednio zbilansowanej diety. Chcesz nabrać masy, to pamiętaj o nadwyżce kalorii, jedz więcej niż możesz spalić. No i oczywiście prawidłowy trening, regeneracja.

Dieta, trening, regeneracja to podstawa a jeśli chcesz zapytać o suplementy to masz do tego przeznaczony cały dział.

O beta alaninie, kreatynie i BCAA mozesz pomyslec. Ale cudow nie oczekuj. Najwazniejszy dobry trening regeneracja i odzywianie dobre ;p

Jasne. Radzę zapoznać się z podstawami ( dieta, trening, regeneracja itd). Wszystko znajdziesz świetnie wytłumaczone tu na forum.

Dieta Trening Regeneracja Suple Białko uzupełniasz do braków w diecie. Poczytaj trochę. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-04-24 23:38:16

Dieta, trening, regeneracja.

Dieta, Trening, regeneracja, gainer/bialko, kreatyna :)

roznie na to patrza, dieta, trening, regeneracja, pozniej dopiero wisienka na torcie:-))

dieta, dobry trening, regeneracja - najpierw to dopracuj, potem kupisz suple.

Potrzebuje bialko ktore ma dobre skutki. a jakie "skootki" wg ciebie ma białko? Chce nabrac massy. dieta z dodatnią podażą kalorii (uzoopełniona w razie potrzeby odżywkami) + trening + regeneracja + cierpliwość = masa no przydal by sie wzrost ale chyba nie ma takiej odzywki?? zapomnij

Dieta+trening+regeneracja. Ewentualnie we wrześniu możesz zacząć cykl na monohydracie kreatyny.

da, dieta+trening+regeneracja+czas i bedzie

To dieta + trening + regeneracja. Jak bardzo chcesz coś łykać, chociażby dla większej motywacji i efektu placebo kup sobie zma.